15 июня специалисты Автономной некоммерческой организации Центр юридической и социальной поддержки «За качество и безопасность жизни» провели встречу с начальником Управления ИС ОМС и ЗПЗ Филиала ООО «Капитал МС» в Рязанской области Натальей Циблиновой, которая ответила на интересующие рязанцев вопросы.
Председатель АНО «За качество и безопасность жизни» Ирина Федюшкина рассказала о том, что на телефон организации поступает много вопросов от жителей города Рязани, касающихся здоровья граждан: « Сегодня мы поговорим о сахарном диабете в формате вопрос-ответ».
Официально в России зарегистрировано более 3-х млн. больных сахарным диабетом, но согласно результатам эпидемиологических исследований не менее 10 млн. человек имеют симптомы заболевания, но не знают об этом. Это означает, что на одного выявленного больного приходится 3-4 не выявленных случаев.
- Наталья Николаевна, что влияет на возникновение такого заболевания, как сахарный диабет?
- Ежегодно в России выявляется более 130 тыс. случаев заболевания сахарным диабетом. Кроме того, около 6 млн. россиян находятся в состоянии предиабета. Это означает, что человек еще не болен, однако уровень сахара у него в крови уже выше нормы. Это значительно увеличивает риск развития диабета.
Для правильного представления о болезни следует хорошо понимать то, что
сахарный диабет – это не одно, а целая группа заболеваний, существенно различающихся по распространенности, причинам развития и клиническим проявлениям.
Все случаи диабета имеют одно общее проявление – повышенное содержание в крови глюкозы, которое, при отсутствии соответствующего лечения, имеет стойкий, постоянный характер.
Современный ритм жизни, увеличение психологических нагрузок ведут к тому, что люди пребывают в состоянии постоянного стресса, который не только сам по себе пагубно воздействует на организм, но также требует, чтобы его постоянно «заедали» дополнительными калориями. У современного человека минимальная двигательная активность, так необходимая для профилактики многих проблем со здоровьем.
- Какие факторы риска развития диабета наиболее вероятны?
- В настоящее время стоит острая необходимость в решении вопросов по профилактике сахарного диабета.
При сахарном диабете нарушается не только углеводный обмен, но и жировой, белковый, минеральный. Это приводит к распространенному поражению сосудов, периферических нервов, центральной нервной системы, а также патологическим изменениям практически во всех органах и тканях.
Одним из основных факторов риска развития диабета является наследственность. Наличие диабета у ближайших родственников увеличивает шанс развития данного заболевания у человека.
К другим факторам риска относятся:
- предиабет – нарушение показателей уровня глюкозы в крови натощак;
- артериальная гипертензия – показатели артериального давления – 140/90 мм. рт. ст. и выше вне зависимости от того, принимает человек препараты, снижающие артериальное давление, или нет;
- избыточная масса тела и ожирение;
- систематическое переедание, злоупотребление жирной пищи, низкое потребление пищевых волокон;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- повышение уровня триглицеридов в крови (≥2,82ммоль/л) и снижение уровня липопротеидов высокой плотности (≤0,9ммоль/л);
- низкая физическая активность;
- длительность сна - менее 6 часов.
- Как часто необходимо проводить обследования на контроль уровня глюкозы в крови?
- Один раз в три года должны проходить обследование все люди в возрасте 45 лет и старше; люди с избыточной массой тела и ожирением, имеющие еще один фактор риска; один раз в год – люди с предиабетом в прошлом.
- Какие мероприятия выявляют факторы риска развития заболевания, что способствует снижению заболеваемости?
- Снижению заболеваемости способствуют: выявление ранних нарушений углеводного обмена; снижение веса у лиц с избыточной массой тела; повышение физической активности; исключение курения; ограничение приёма алкогольных напитков; рациональное питание.
- Какая диета при сахарном диабете?
- Диета должна основываться на нескольких принципах:
- питание должно быть дробным: 5–6раз в сутки небольшими порциями, желательно в одно и то же время;
- в пищу должны употребляться сложные углеводы (злаки, фрукты, овощи), богатые пищевыми волокнами;
- необходимо уменьшить в рационе содержание простых, быстродействующих углеводов – сладости, выпечку, сладкие газированные напитки, десерты;
- пища должна быть богатой растительной клетчаткой: различные виды капусты, морковь, редис, зеленая фасоль, брюква, болгарский перец, баклажаны и другие несладкие фрукты;
- не менее 2/3 от общего количества должны составлять жиры растительного происхождения. Следует употреблять нежирные сорта мяса, рыбы в отварном, запеченном и тушеном виде, но не жареном;
- ограничение употребления соли до 3г в сутки из-за высокого риска артериальной гипертонии;
- ограничение употребления алкоголя с учетом высокой калорийности и отрицательного влияния на состояние печени (<30г/сут.);
- полное исключение продуктов фаст-фуда;
- увеличение приема количества белков, в том числе растительных;
- снижение калорийности пищи до 1500 ккал/сут.
- Как можно сократить потребление калорий?
- Сократить потребление калорий можно, если значительно увеличить количество овощей; есть больше грейпфрутов и яблок; как можно чаще есть блюда из круп без жира; чаще употреблять блюда из овощей и рыбы.
Если хотите нормализовать режим питания никогда не доводите себя до сильного голода, ешьте 4–5раз в день. Наиболее сытными надо сделать завтрак и обед, наименее – ужин, ешьте очень медленно, а во время еды думайте о еде и получайте от нее удовольствие.
Подводя итоги встречи, председатель АНО Центр юридической и социальной поддержки «За качество и безопасность жизни» Ирина Федюшкина сказала, что если рязанцев не принимают в поликлинике, отказывают в медицинской помощи, или навязывают платные услуги – необходимо обращаться в свою страховую компанию!
Телефон горячей линии контакт-центра Рязанского филиала ООО «Капитал МС" 90-80-03 с 8.30 до 17.30; 8-800-100-81-02 круглосуточно, звонок бесплатный.
Также можно обратиться по адресу: г. Рязань, Первомайский проспект, 41, полный перечень офисов нашей компании – на сайте www.kapmed.ru.
